Skłonność do nadwagi w większym lub mniejszym stopniu pojawia się wraz z upływam lat i często
osoby szczupłe w młodości w dojrzałym wieku narzekają na zbędne kilogramy.
Otyłość występuje wtedy gdy tłuszcze stanowią powyżej 30 % (u kobiet) lub 20 % (u mężczyzn) masy
ciała. Może ona prowadzić do różnych zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, cukrzycy, zawału serca
i udaru mózgu.
Nadwadze sprzyja brak ruchu, łakomstwo, podjadanie między posiłkami, czasem alkoholizm,
antykoncepcja, kuracja hormonalna, leki uspokajające a także u kobiet pokwitanie i klimakterium. Jedną z przyczyn nadwagi bądź nadmiernego apetytu może być też niedobór niektórych biopierwiastków.
Rośliny przydatne w leczeniu nadwagi:
babka,papryka,wiesiołek dwuletni,ananas,orzech włoski,głóg,melisa,szanta zwyczajna,cytryna,winorośl,
czarna porzeczka,pokrzywa
Babkę można stosować w ilości zaledwie 3 gram liści lub nasion zmieszanych z wodą. Mieszankę
taką należy zażywać na 30 minut przed posiłkiem. Alergicy powinni być ostrożni w stosowaniu tego
zioła gdyż nasiona babki mogą powodować u nich uczulenia. W takim przypadku należy przerwać jej
zażywanie.
Pikantne przyprawy takie jak papryka i inne rośliny podnoszą poziom metabolizmu i wzbudzają
pragnienie powodując że w większym stopniu żołądek zapełniany jest płynami zamiast kalorycznym
jedzeniem. Sprzyja to utracie wagi ciała.
Regularne, codzienne spożywanie ananasa bardzo sprzyja trawieniu białek i tłuszczów ponieważ owoc
ten zawiera enzym zwany bromeliną. Dzięki temu ananas ma dobroczynne działanie zapobiegające
odkładaniu tłuszczów w organiźmie.
Spożywanie orzechów włoskich powoduje zwiększone uczucie sytości z uwagi na zawartą w nich
serotoninę. Dzięki temu łatwiej jest uniknąć spożywania dużych ilości kalorycznych potraw.
W kuracji odchudzającej jak też dla utrzymania prawidłowej wagi bardzo przydatne są napary z
różnych roślin (ziół).
Napar z głogu najlepiej jest pić rano natomiast napar z melisy w ciągu dnia i wieczorem (w ilości
ok 1 l. dziennie).
Z szanty zwyczajnej sporządzamy napar zalewając jedną łyżkę zioła filiżanką wrzątku i pozostawiając pod przykryciem przez 30 min. Pić 3 filiżanki dziennie.
Napar z liści orzecha włoskiego sporządzamy zalewając garść surowca 1 litrem wrzątku i pozostawiając na 15 min. pod przykryciem. Pić w ciągu dnia.
Można też sporządzić dobry napar z mieszanki: 20 g liści winorośli, 25 g liści lub suszonych owoców
czarnej porzeczki, 50 g liści pokrzywy i10 g miąższu cytryny. Łyżkę mieszanki należy zalać szklanką wrzątku i pozostawić na 20 min pod przykryciem. Pić 3 do 4 razy dziennie.
Wiesiołek dwuletni ma zastosowanie w kuracji w postaci oleju z tej rośliny, którego można łykać trzy razy dziennie po pół łyżeczki.
W porozumieniu z lekarzem można też stosować inne zioła takie jak: karczoch zwyczajny, mierznica czarna, pozłotka kalifornijska, pluskwica groniasta i inne.
Inne zalecenia:
ograniczyć na ile to możliwe spożywanie prostych cukrów i tłuszczu a także chleba (do 100 g dziennie),
zredukować kaloryczność posiłków do 1000 kalorii dziennie, zwiększyć w diecie udział protein (białka jajek,
ryb),spożywać chrzan, szpinak, rzodkiew, szparagi, rzeżuchę, rabarbar, sok brzozowy w tygodniowym menu przewidzieć jeden dzień diety owocowej, zwiększyć ruch i wysiłek (spacery, wycieczki rowerowe, chodzenie po schodach zamiast jazdy windą),zażywać (najlepiej w konsultacji z lekarzem) suplementy diety zawierające mikroelementy: cynk, chrom, kobalt, lit, nikiel.
Nie są to oczywiście jedyne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest wiele reklamowanych
preparatów a także różne diety cud o różnej skuteczności.
ciała. Może ona prowadzić do różnych zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, cukrzycy, zawału serca
i udaru mózgu.
Nadwadze sprzyja brak ruchu, łakomstwo, podjadanie między posiłkami, czasem alkoholizm,
antykoncepcja, kuracja hormonalna, leki uspokajające a także u kobiet pokwitanie i klimakterium. Jedną z przyczyn nadwagi bądź nadmiernego apetytu może być też niedobór niektórych biopierwiastków.
Rośliny przydatne w leczeniu nadwagi:
babka,papryka,wiesiołek dwuletni,ananas,orzech włoski,głóg,melisa,szanta zwyczajna,cytryna,winorośl,
czarna porzeczka,pokrzywa
Babkę można stosować w ilości zaledwie 3 gram liści lub nasion zmieszanych z wodą. Mieszankę
taką należy zażywać na 30 minut przed posiłkiem. Alergicy powinni być ostrożni w stosowaniu tego
zioła gdyż nasiona babki mogą powodować u nich uczulenia. W takim przypadku należy przerwać jej
zażywanie.
Pikantne przyprawy takie jak papryka i inne rośliny podnoszą poziom metabolizmu i wzbudzają
pragnienie powodując że w większym stopniu żołądek zapełniany jest płynami zamiast kalorycznym
jedzeniem. Sprzyja to utracie wagi ciała.
Regularne, codzienne spożywanie ananasa bardzo sprzyja trawieniu białek i tłuszczów ponieważ owoc
ten zawiera enzym zwany bromeliną. Dzięki temu ananas ma dobroczynne działanie zapobiegające
odkładaniu tłuszczów w organiźmie.
Spożywanie orzechów włoskich powoduje zwiększone uczucie sytości z uwagi na zawartą w nich
serotoninę. Dzięki temu łatwiej jest uniknąć spożywania dużych ilości kalorycznych potraw.
W kuracji odchudzającej jak też dla utrzymania prawidłowej wagi bardzo przydatne są napary z
różnych roślin (ziół).
Napar z głogu najlepiej jest pić rano natomiast napar z melisy w ciągu dnia i wieczorem (w ilości
ok 1 l. dziennie).
Z szanty zwyczajnej sporządzamy napar zalewając jedną łyżkę zioła filiżanką wrzątku i pozostawiając pod przykryciem przez 30 min. Pić 3 filiżanki dziennie.
Napar z liści orzecha włoskiego sporządzamy zalewając garść surowca 1 litrem wrzątku i pozostawiając na 15 min. pod przykryciem. Pić w ciągu dnia.
Można też sporządzić dobry napar z mieszanki: 20 g liści winorośli, 25 g liści lub suszonych owoców
czarnej porzeczki, 50 g liści pokrzywy i10 g miąższu cytryny. Łyżkę mieszanki należy zalać szklanką wrzątku i pozostawić na 20 min pod przykryciem. Pić 3 do 4 razy dziennie.
Wiesiołek dwuletni ma zastosowanie w kuracji w postaci oleju z tej rośliny, którego można łykać trzy razy dziennie po pół łyżeczki.
W porozumieniu z lekarzem można też stosować inne zioła takie jak: karczoch zwyczajny, mierznica czarna, pozłotka kalifornijska, pluskwica groniasta i inne.
Inne zalecenia:
ograniczyć na ile to możliwe spożywanie prostych cukrów i tłuszczu a także chleba (do 100 g dziennie),
zredukować kaloryczność posiłków do 1000 kalorii dziennie, zwiększyć w diecie udział protein (białka jajek,
ryb),spożywać chrzan, szpinak, rzodkiew, szparagi, rzeżuchę, rabarbar, sok brzozowy w tygodniowym menu przewidzieć jeden dzień diety owocowej, zwiększyć ruch i wysiłek (spacery, wycieczki rowerowe, chodzenie po schodach zamiast jazdy windą),zażywać (najlepiej w konsultacji z lekarzem) suplementy diety zawierające mikroelementy: cynk, chrom, kobalt, lit, nikiel.
Nie są to oczywiście jedyne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest wiele reklamowanych
preparatów a także różne diety cud o różnej skuteczności.
W większości przypadków problem polega na braku ruchu i zbyt dużym apetycie. Dlatego warto, poprzez odpowiednie badania (np analizę pierwiastkową włosów), poznać dokładnie przyczynę nadwagi lub otyłości.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz