Zaparcia

Zaparcia należą do tych dolegliwości, które związane są też z zachodnim stylem życia (niewłaściwa dieta, brak ruchu). 

Powoduje je spożywanie pokarmów o małej zawartości błonnika: mięso nabiał, białe pieczywo i inne wysoko

przetworzone produkty przy niedostatecznej ilości warzyw i owoców bądź spożywanie ich pozbawionych
skóry (łusek) i pestek.

Zmiana nawyków żywieniowych może mieć więc decydujące znaczenie dla wyeliminowania zaparć.

Rośliny przydatne w leczeniu zaparć:
len,babka jajowata,aloes,rabarbar lekarski,kozieradka pospolita,śliwka.

Zmielone nasiona lnu (siemię lniane) należy zażywać między posiłkami 2, 3 razy dziennie po łyżce popijając obficie wodą.
Nasion babki jajowatej należy zażywać 2 łyżki dziennie, jedną po południu a drugą wieczorem.
Również, podobnie jak w przypadku siemia lnianego, należy je obficie popijać wodą. Babki jajowatej nie powinny stosować osoby chorujące na astmę gdyż może ona u nich wywołać reakcje alergiczne.

Nasiona kozieradki pospolitej zażywamy w podobny sposób (2 łyżki dziennie) popijając również obficie wodą.

Rabarbar lekarski jest skutecznym środkiem przeczyszczającym gdyż zawiera on zarówno błonnik jak też naturalny przeczyszczający związek. Można z niego sporządzić naturalny syrop przeczyszczający z następujących składników: 3 łodygi rabarbaru, filiżanka soku jabłkowego, łyżeczka miodu i ćwiartka obranej cytryny.Wszystko razem należy zmiksować. Należy go jednak stosować ostrożnie gdyż jego działanie może być stosunkowo silne.

W podobny sposób można zastosować aloes, który zawiera naturalne związki, antrachinony o silnym działaniu przeczyszczającym. Nie należy stosować aloesu przez dłuższy czas jak też w ciąży i w okresie karmienia.

Skutecznym naturalnym środkiem przeczyszczającym a przy tym przyjemnym w użyciu ze względu na smak
jest też sok z suszonych śliwek.

Jako naturalny środek przeciw zaparciom można także stosować wyciąg w postaci kapsułki z tropikalnej rośliny - dziwidła riviera. Należy je zażywać 3 razy dziennie po kapsułce.

Inne zalecenia:
-spożywać jak najwięcej pokarmów zawierających błonnik (warzywa, owoce),
-gimnastykować się regularnie,
-wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie ,
-starać się regularnie wypróżniać, najlepiej rano.
www.martadymek.suportio.pl