Nadwaga - otyłość

Skłonność do nadwagi w większym lub mniejszym stopniu pojawia się wraz z upływam lat i często
osoby szczupłe w młodości w dojrzałym wieku narzekają na zbędne kilogramy.

Otyłość występuje wtedy gdy tłuszcze stanowią powyżej 30 % (u kobiet) lub 20 % (u mężczyzn) masy
ciała. Może ona prowadzić do różnych zaburzeń metabolicznych, miażdżycy, cukrzycy, zawału serca
i udaru mózgu.

Nadwadze sprzyja brak ruchu, łakomstwo, podjadanie między posiłkami, czasem alkoholizm,
antykoncepcja, kuracja hormonalna, leki uspokajające a także u kobiet pokwitanie i klimakterium. Jedną z przyczyn nadwagi bądź nadmiernego apetytu może być też niedobór niektórych biopierwiastków.

Rośliny przydatne w leczeniu nadwagi:
babka,papryka,wiesiołek dwuletni,ananas,orzech włoski,głóg,melisa,szanta zwyczajna,cytryna,winorośl,
czarna porzeczka,pokrzywa

Babkę można stosować w ilości zaledwie 3 gram liści lub nasion zmieszanych z wodą. Mieszankę
taką należy zażywać na 30 minut przed posiłkiem. Alergicy powinni być ostrożni w stosowaniu tego
zioła gdyż nasiona babki mogą powodować u nich uczulenia. W takim przypadku należy przerwać jej
zażywanie.

Pikantne przyprawy takie jak papryka i inne rośliny podnoszą poziom metabolizmu i wzbudzają
pragnienie powodując że w większym stopniu żołądek zapełniany jest płynami zamiast kalorycznym
jedzeniem. Sprzyja to utracie wagi ciała.

Regularne, codzienne spożywanie ananasa bardzo sprzyja trawieniu białek i tłuszczów ponieważ owoc
ten zawiera enzym zwany bromeliną. Dzięki temu ananas ma dobroczynne działanie zapobiegające
odkładaniu tłuszczów w organiźmie.

Spożywanie orzechów włoskich powoduje zwiększone uczucie sytości z uwagi na zawartą w nich
serotoninę. Dzięki temu łatwiej jest uniknąć spożywania dużych ilości kalorycznych potraw.

W kuracji odchudzającej jak też dla utrzymania prawidłowej wagi bardzo przydatne są napary z
różnych roślin (ziół).

Napar z głogu najlepiej jest pić rano natomiast napar z melisy w ciągu dnia i wieczorem (w ilości
ok 1 l. dziennie).

Z szanty zwyczajnej sporządzamy napar zalewając jedną łyżkę zioła filiżanką wrzątku i pozostawiając pod przykryciem przez 30 min. Pić 3 filiżanki dziennie.

Napar z liści orzecha włoskiego sporządzamy zalewając garść surowca 1 litrem wrzątku i pozostawiając na 15 min. pod przykryciem. Pić w ciągu dnia.

Można też sporządzić dobry napar z mieszanki: 20 g liści winorośli, 25 g liści lub suszonych owoców
czarnej porzeczki, 50 g liści pokrzywy i10 g miąższu cytryny. Łyżkę mieszanki należy zalać szklanką wrzątku i pozostawić na 20 min pod przykryciem. Pić 3 do 4 razy dziennie.

Wiesiołek dwuletni ma zastosowanie w kuracji w postaci oleju z tej rośliny, którego można łykać trzy razy dziennie po pół łyżeczki.

W porozumieniu z lekarzem można też stosować inne zioła takie jak: karczoch zwyczajny, mierznica czarna, pozłotka kalifornijska, pluskwica groniasta i inne.

Inne zalecenia:
ograniczyć na ile to możliwe spożywanie prostych cukrów i tłuszczu a także chleba (do 100 g dziennie),
zredukować kaloryczność posiłków do 1000 kalorii dziennie, zwiększyć w diecie udział protein (białka jajek,
ryb),spożywać chrzan, szpinak, rzodkiew, szparagi, rzeżuchę, rabarbar, sok brzozowy w tygodniowym menu przewidzieć jeden dzień diety owocowej, zwiększyć ruch i wysiłek (spacery, wycieczki rowerowe, chodzenie po schodach zamiast jazdy windą),zażywać (najlepiej w konsultacji z lekarzem) suplementy diety zawierające mikroelementy: cynk, chrom, kobalt, lit, nikiel.

Nie są to oczywiście jedyne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest wiele reklamowanych
preparatów a także różne diety cud o różnej skuteczności.

W większości przypadków problem polega na braku ruchu i zbyt dużym apetycie. Dlatego warto, poprzez odpowiednie badania (np analizę pierwiastkową włosów), poznać dokładnie przyczynę nadwagi lub otyłości.

www.martadymek.suportio.pl

Na przednówku.

Większości z nas brakuje potrzebnej ilości pierwiastków i minerałów nie tylko na przednówku ale przez cały rok.

Ma to istotny wpływ na kondycję organizmu. Efektem tego mogą być takie objawy jak: uczucie zmęczenia, brak odporności, bóle i zawroty głowy, podkrążone oczy, wypadające włosy, łamiące się paznokcie, problemy z nadwagą i wiele innych.

www.martadymek.suportio.pl

Życzenia z okazji Dnia Mężczyzny!

Czy miedź jest niezbędnym składnikiem naszego pożywienia?

Z pewnością nie zdajesz sobie sprawy jak ważna rolę odgrywają metale w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu??

Nieprawdopodobne, ale każdy ludzki organizm potrzebuje metali do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania.

Nie uwierzysz, jak mało metali znajduje się w naszym codziennym pożywieniu i gdzie??

TYLKO niewielka część naszego dziennego zapotrzebowania na miedź jest zaspakajana przez
naszą dietę.

www.martadymek.suportio.pl

Arytmia serca

Arytmia serca jest bardziej niebezpieczna niż występujące częściej kołatanie. 

Arytmie często samoistnie się nie regulują i mogą prowadzić do zawału. Występują one zwykle u ludzi po 50 roku życia.

Rośliny stosowane w leczeniu arytmii serca :głóg, berberys zwyczajny ,miłorząb dwuklapowy, żarnowiec miotlasty, kapusta (różne gatunki)

Osoby cierpiące na arytmię serca powinny zawsze swoją kurację konsultować ze swoim lekarzem zwłaszcza jeśli stosują już inne syntetyczne leki.

W przypadku tych dolegliwości powinno się w zasadzie stosować tylko wyciągi z wymienionych roślin leczniczych. Można je nabyć w sklepach ze zdrową żywnością, zielarniach bądź aptekach. Zażywać je należy zgodnie ze wskazówkami podanymimna opakowaniu.

Z berberysu oprócz wyciągu można przyrządzać herbatkę z jednej lub dwóch łyżeczek suszonego zioła na filiżankę wrzącej wody.

W podobny sposób można stosować żarnowiec miotlasty (jedna łyżeczka zioła na filiżankę) i pić do dwóch filiżanek herbatki dziennie.

UWAGA: Osoby cierpiące na depresję powinny być ostrożne w stosowaniu żarnowca ponieważ nie należy
go stosować z przeciwdepresyjnymi lekami, inhibitorami MAO.

W przypadku kapusty lecznicze działanie ma uzyskany z tej rośliny olej spożywczy.

Leczenie arytmii serca ziołami może okazać się na tyle skuteczne że syntetyczne farmaceutyki nie będą musiały być stosowane. Ponadto zioła a zwłaszcza głóg są bezpieczne w długotrwałym stosowaniu nie powodując negatywnych ubocznych skutków.

Poza popularnymi w Polsce wymienionymi już roślinami (ziołami) w leczeniu arytmii mogą mieć zastosowanie również inne, występujące w odległych (egzotycznych) krajach bądź też rzadko u nas spotykane.
Warto więc też zainteresować się możliwością zakupu w zielarniach (choć prawdopodobnie będą one
droższe) wyciągów z następujących roślin: dzięgiel litwor, chinowiec, aminek wielki, szanta zwyczajna,
serdecznik pospolity, portulaka pospolita, kozłek lekarski, lakownica lśniąca.

Również przy stosowaniu tych roślin (wyciągów) w leczeniu należy postępować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i w konsultacji z lekarzem.

www.martadymek.suportio.pl

Życzenia na Dzień Kobiet

Spełnienia wszystkich marzeń,
zadowolenia z siebie, radości życiowej
i aby każdy kolejny dzień był Dniem Kobiet
życzę Wam .... wspaniałe, niepowtarzalne Panie!

www.martadymek.suportio.pl

Kopiemy sobie grób zębami!

Ameryka i Europa stawia obecnie czoła poważnym problemom zdrowotnym. Sytuacja ciągle się pogarsza.

Jesteśmy najbardziej przekarmionym ale jednocześnie niedokarmionym narodem na świecie. Nasza dieta bazuje na zbyt wielu przetworzonych substytutach prawdziwej żywności.Wydaje się nam już, że torty, ciastka i chipsy to jest jedzenie.

Dieta wielu ludzi nie dostarcza im wszystkich niezbędnych organizmowi składników odżywczych. Jesteśmy głodni, więc jemy coraz więcej, ale te puste kalorie zaopatrują nas jedynie w tłuszcz. Nasze organizmy domagają się jednak prawdziwego odżywiania. Jeden z hinduskich mędrców trafnie zauważył:

,,Kopiemy sobie grób zębami!"

Problem ten rozprzestrzenia się na całym świecie z prędkością namnażania się barów fast food, a nasz zaganiany tryb życia zmusza coraz więcej osób do jedzenie w biegu. Ludzie na całym świecie są w poważnej potrzebie właściwego żywienia.

Pigułki to nie rozwiązanie.Na pewno czytałeś już takie artykuły:
Kolejne badania pokazują, że suplementy bogate w witaminy i minerały łatwo kupowane bez recepty przechodzą przez organizm  zaopatrując was w mało lub żadne związki odżywcze.

Problem: Twój organizm po prostu nie potrafi przyswoić potrzebnych mu związków odżywczych z tabletek,
kapsuł ani pigułek.

A to jeszcze nie wszystko.Dzieci i osoby starsze mają bardzo często ogromne trudności z połykaniem tabletek.Nawet dorośli w młodszym wieku często się nimi krztuszą.Niektórzy w ogóle nie zadają sobie trudu połykania, a jeszcze inni rezygnują z suplementów ze względu na przykry zapach. Są też tacy, którzy skarżą się na mdłości,odbijanie się lub pozostający w gardłach nieprzyjemny smak. Dla ludzi żyjących w ciągłym biegu problemem jest nawet potrzeba popijania tych tabletek dużą ilością wody.

Ale ostatni przełom technologiczny zmieni to wszystko.

Naukowcy przedstawili ostatnio technologię zawieszonego żelu, czym dokonali kolejnego przełomu technologicznego w żywieniu.

Ten nowy przełom naukowy w przyswajaniu składników odżywczych zrewolucjonizował przemysł Wellness. Technologia zawieszonego żelu  oferuje Ci lepszy sposób na spalanie tłuszczu, zwiększenie Twojej energii życiowej i zapewnienie lepszego samopoczucia.

Elitarna grupa atletów i biegaczy eksperymentowała na żelu przez kilka lat ,poszukiwali zastrzyku energii
w odpowiednim czasie. Naukowców zainteresowała możliwość zastosowania tego samego chwytu dla dziennej konsumpcji krytycznych składników takich jak antyoksydanty, witaminy i minerały.

Zasadniczo istnieją trzy kluczowe czynniki wpływające na efektywność wszystkich suplementów diety.
Są to:
Przyjęcie pokarmu w odpowiednim czasie
Odpowiednie ilości poszczególnych składników odżywczych
Wysoka przyswajalność składników pokarmowych

Poprzez technologię zawieszonego żelu, składniki pokarmowe, których potrzebujesz każdego dnia mogą być zjadane gdziekolwiek jesteś, szybko i łatwo.

Ułatwione zostało także przyjmowanie suplementów w odpowiednim czasie z posiłkami, co zwiększa wchłanianie i wykorzystanie każdego składnika.

Kolejnym ważnym czynnikiem, który wzięli pod uwagę był smak produktu. Smutna prawda jest taka, że większość ludzi nie będzie spożywała czegoś, co im nie smakuje. Nawet, jeśli jest to dobre dla ich zdrowia.

www.martadymek.suportio.pl