Bezsenność

Przyczyną bezsenności jest najczęściej przeżywanie stresów i napięć psychicznych. 

Często bywa ona początkowym objawem depresji. Przyczyną mogą być także takie choroby jak Alzheimera, zaburzenia trawienia, miażdżyca tętnic. Bezsenności sprzyja nadużywanie kawy, herbaty, tytoniu.

Rośliny stosowane w leczeniu bezsenności
kozłek lekarski (waleriana lekarska)
melisa lekarska
lawenda
rumianek pospolity
chmiel zwyczajny
pomarańcza gorzka
głóg

Kozłek lekarski należy do bardzo bezpiecznych nie dających ubocznych skutków i uzależnień naturalnych środków uspokajających i nasennych. Napar przyrządzamy zalewając łyżeczkę suszonego
korzenia 200 ml wrzątku i pozostawiając pod przykryciem na 15 minut. Pić przed snem ale dla
usunięcia uczucia niepokoju i zdenerwowania napar można stosować nawet kilka razy dziennie.

Melisa lekarska zawiera związki chemiczne o działaniu uspokajającym zwane terpenami. Napar przyrządza się z trzech łyżeczek suszonego zioła zalanych szklanką wrzątku i pozostawionych pod przykryciem na 15 minut. Napar pić przed snem.

Dobre efekty daje również mieszanka obu naparów w stosunku 2 : 1 z kozłka i melisy.

Jako środek uspokajający i nasenny stosuje się zewnętrznie olejek lawendowy dodawany do kąpieli
lub rozpylany na pościel. Lawenda ma także działanie znieczulające.

UWAGA: Nabywając olejek lawendowy należy się jednak upewnić co do jego przeznaczenia gdyż nie
każdy ma działanie uspokajające. Niektóre bowiem odmiany lawendy mają działanie pobudzające, podobne do rozmarynu.

Napar z rumianku jest tradycyjnym napojem nasennym. Może być również stosowany przed snem zwłaszcza gdy nie mamy waleriany, lawendy lub melisy.

Napar z szyszek chmielu: dwie łyżeczki zalać filiżanką wrzątku i zostawić pod przykryciem przez 15 minut, pić przed snem.

Z łyżeczki kwiatów pomarańczy gorzkiej sporządzamy napar przez zalanie filiżanką wrzątku i pozostawienie pod przykryciem przez 10 minut. Pić przed snem.

Pozłotka kalifornijska: łyżeczkę ziela zalać filiżanką wrzątku, parzyć pod przykryciem 10 minut, pić przed snem.

Można też sporządzać mieszanki. Oto dwa przepisy:

Napar z kwiatów głogu dwuszyjkowego (20 g), i lawendy (15 g) oraz ziela majeranku (10 g) sporządzamy zalewając łyżeczkę mieszanki filiżanką wrzątku, parząc pod przykryciem przez 10 minut i dodając 6 kropli olejku eterycznego z gorzkiej pomarańczy.

Zmieszać po dwie części melisy, lipy, lawendy i rumianku z jedną częścią skórki z pomarańczy.
Zalać wrzątkiem i zaparzyć. Pić przed snem ale można też stosować w ciągu dnia w sytuacjach stresujących.

W konsultacji z lekarzem można też stosować inne specyfiki (nalewki, wyciągi) z takich roślin jak:
męczennica, mierznica czarna, marzanka, mak polny, komonica zwyczajna, sałata jadowita.

Inne zalecenia:
spacery wieczorne
picie wód mineralnych
stosowanie technik relaksacyjnych
przyjmowanie suplementów diety zawierających magnez i lit (najlepiej w konsultacji z lekarzem)

Zapraszamy do sklepu internetowego: 
www.ambasadazdrowia.mycali.biz