Witamina D

Badania Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH) w U.S.A potwierdzają: „Witamina D wpływa na przyswajanie wapnia, zabezpiecza przed złamaniami oraz osteoporozą”

Latem i wczesną jesienią jesteśmy szczególnie wystawieni na działanie promieni słonecznych, w wyniku czego w naszym organizmie zwiększa się wytwarzanie witaminy D.

Dobroczynny wpływ witaminy D na organizm ludzki potwierdzają badania  opublikowane przez Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) w U.S.A. Wynika z nich, że witamina D ma wpływ na przyswajanie wapnia, który jest jednym z najważniejszych budulców kości. Jej zwiększony poziom w organizmie zabezpiecza przed złamaniami oraz osteoporozą.

Prowadzone są także badania nad rolą, jaką witamina D odgrywa w chorobach takich jak cukrzyca typu 1, niektórych rodzajach nowotworów, oraz chorobach autoimunologicznych, takich jak skleroza lub tuberkuloza.

Naukowcy jednak ostrzegają przed negatywnymi konsekwencjami nadmiernego przebywania na słońcu i wskazują dodatkowe źródła witaminy D: pożywienie i suplementy diety. Zboża, mleko, ryby: łosoś, tuńczyk, makrela, żółtka jaj oraz sery mają ją w sobie. Dla osób, których dieta jest uboga w te składniki zaleca się przyjmowanie jej w postaci suplementu.

Należy jednak pamiętać, że co za dużo to nie zdrowo - nadmiar witaminy D może spowodować dolegliwości takie jak nudności i wymioty.

Czy jesteś bezpieczny na wakacjach?

Lato to wyjątkowa pora roku. 

Warto wykorzystać letnie miesiące na odpoczynek, ale warto również pamiętać by zabezpieczyć się przed wszelkimi kłopotami i nieprzewidzianymi zdarzeniami.

Aby zapewnić sobie w pełni bezpieczny wypoczynek, warto pamiętać o wakacyjnej apteczce. Jej posiadanie w czasie wakacyjnych podróży jest rekomendowane przez WHO. 

Sprawdź, czy Twoja apteczka zapewni bezpieczeństwo w czasie wakacyjnych wyjazdów Tobie i Twoim najbliższym.

Antybiotyki są szeroko stosowane w hodowli zwierząt

Antybiotyki są szeroko stosowane w hodowli zwierząt jako stymulatory wzrostu, powodując nawet o 15% szybszy przyrost ich masy ciała. Jako dodatki do paszy stosuje się ponad 100 razy więcej antybiotyków niż w leczeniu ludzi...

Szwedzcy lekarze twierdzą, że przyczyną astmy są antybiotyki

Według naukowców z uniwersytetu w Goeteborgu, leczenie antybiotykami w pierwszym tygodniu życia trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na astmę w wieku późniejszym.

Badania prowadzone wśród 5 tys. dzieci urodzonych w 2003 r. dowodzą, że antybiotyki niszczą naturalną florę bakteryjną przez co zostają naruszone procesy rozwojowe systemu odpornościowego organizmu. U jednego na pięć dzieci z badanej grupy objawy astmy wystąpiły jednorazowo lub dwukrotnie. Co dwudzieste dziecko przeżyło co najmniej trzy lub więcej podobnych epizodów. Natomiast 4 proc. badanych dzieci było już leczonych przeciwko astmie przy użyciu kortyzonu. Wszystkie badane dzieci wcześniej leczono antybiotykami.

Związki pomiędzy kuracjami antybiotykowymi a występowaniem u dzieci objawów astmy i alergii znane były już wcześniej. 

Do tej pory nie ustalono, czy u niemowląt astma pojawiała się przed kuracja antybiotykową czy podanie antybiotyków miało miejsce przed objawami astmy.

Kwasy Omega 3 dla Twojego zdrowia

Podstawowe korzyści:
*wspomaga utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu  i trójglicerydów
*zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA Omega 3
*może obniżyć ryzyko zachorowania na choroby serca
*wspiera elastyczność stawów

Owoce morza bogate są w składniki odżywcze, jednakże badania wykazały, iż dieta Europejczyków często w pełni nie wykorzystuje tych fantastycznych darów natury.

Dlaczego ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości kwasów Omega 3 (n-3)? Kwasy Omega 3 (n-3) są niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Organizm nie wytwarza ich niezależnie, a więc musi je uzyskać ze źródeł zewnętrznych. Niestety, kwasy Omega 3 (n-3) nie często występują w dzisiejszej diecie.

Główne źródło Omega 3: owoce morza, włączając łososia, śledzie, makrele, sardynki, oliwa z oliwek, olej lniany.

Niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3 - "niezbędne" ponieważ organizm nie produkuje ich samodzielnie i musi je uzyskać z źródeł pokarmowych
*bogate źródło kwasów eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA), które są przetwarzane w organizmie na prostaglandyny
*niezbędne do prawidłowego funkcjonowania części mózgu odpowiedzialnych za wzrok, koordynację, nastrój oraz zdolność uczenia się
*pomagają także utrzymać właściwy poziom cholesterolu, odpowiedni poziom trójglicerydów we krwi
*pomagają kontrolować ciśnienie oraz wspierać system immunologiczny
*pomagają w stanach zapalnych

Ważne informacje:
Typową oznaką braku niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych jest sucha skóra. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ulegają zniszczeniu przez podgrzewanie i działanie tlenu. Aby uniknąć szkodliwych tłuszczów - unikaj pokarmów smażonych, brązowego lub spalonego tłuszczu, tłuszczów nasyconych i pamiętaj o suplementacji niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Zapotrzebowanie organizmu jest uzależnione od Twojej masy ciała, diety i stylu życia.

Ach, ten kaszel

Aż 40% pacjentów odwiedzających gabinet lekarski szuka porady z powodu dolegliwości dróg oddechowych. 

W jednej trzeciej ich przyczyną jest alergia. Najczęściej na schorzenia dróg oddechowych cierpią dzieci oraz osoby w wieku podeszłym.

Błona śluzowa - ważny strażnik

Błona śluzowa dróg oddechowych stanowi ważną barierę obronna rganizmu. Zatrzymuje i pozbywa się intruzów poprzez odruch kichania czy kaszlu.

W czasie spoczynku dorosły człowiek wykonuje średnio 12 oddechów na minutę. W ciągu jednego dnia przez nasze drogi oddechowe przepływa prawie 9 tysięcy litrów powietrza, a w ciągu roku ponad 3 miliony. Wdychamy różnej wielkości cząsteczki chemiczne, drobnoustroje, takie jak bakterie, wirusy czy grzyby, a środowisko błony śluzowej stwarza korzystne warunki do ich rozmnażania. Dlatego większość przeziębień i zakażeń tak zwanych „grypowych” rozwija się właśnie w obrębie dróg oddechowych.

Kaszel to poważny objaw choroby

Zapalenie błony śluzowej górnych i dolnych dróg oddechowych powoduje kaszel. Rodzaj kaszlu - suchy, napadowy lub mokry, świadczy o tym, gdzie zlokalizowany jest stan zapalny oraz jakie są jego przyczyny.

Kaszel jest poważnym objawem choroby. Jeśli utrzymuje się dłużej niż tydzień, szczególnie u dzieci, konieczne jest badanie lekarskie.

Infekcje górnych dróg oddechowych są często związane z osłabieniem systemu immunologicznego. W trakcie takiej infekcji może dojść do ostrego stanu zapalnego w obrębie zatok. Zapalenie zatok, któremu towarzyszy nieżyt błony śluzowej nosa, czyli katar, przy osłabieniu organizmu może prowadzić do rozwoju stanu zapalnego oskrzeli. Zainfekowana wydzielina spływa wówczas z zatok do gardła i powoduje reakcje zapalną w tchawicy i oskrzelach.

Innym powodem zapalenia oskrzeli może być np. dym tytoniowy lub zanieczyszczenia powietrza, które stale oddziałują na nabłonek oskrzeli. Podrażniona błona śluzowa staje się wtedy jeszcze bardziej podatna na infekcje.

90% wszystkich ostrych zapaleń oskrzeli u dzieci jest skutkiem zakażeń wirusowych.

Naturalna pomoc

Aby złagodzić suchy, drażniący kaszel można w trakcie kąpieli dodać do wody tymianek - wdychane olejki eteryczne hamują odruch kaszlu.

Gdy kaszel przejdzie w wilgotny należy ułatwić proces wydalania wydzieliny.

Ważna jest obserwacja kaszlu u najmniejszych pacjentów. W przypadku kaszlu u małych dzieci, możemy nie zaobserwować wilgotnego kaszlu, z uwagi na to, iż maluchy często połykają wydzielinę.

Pamiętajmy, aby przy wilgotnym kaszlu dużo pić. Pomocne mogą być także tabletki z siemienia
lnianego.

W walce z kaszlem pomogą nowoczesne leki homeopatyczne (np. Husteel, Tartephedreel N).
Pobudzają one własne mechanizmy obronne organizmu - wzmacniają układ odpornościowy, a jednocześnie łagodzą dolegliwości związane z kaszlem.

Gdy kaszel jest długotrwały, pomocne będą krople doustne, skuteczne przy walce z suchym kaszlem, które zawierają też składnik działający wykrztuśnie, pomagając łagodnie pozbyć się lepkiej wydzieliny.

Kiedy do lekarza?

Rodziców szczególnie martwi kaszel u małych dzieci. Gdy kaszle niemowle terapię powinien zalecić lekarz. Gdy kaszel nasila się po kilku dniach lub trwa dłużej niż tydzień, bądź też towarzyszy mu wysoka gorączka, trzeba zasięgnąć opinii pediatry. Natychmiastowa konsultacja lekarska jest niezbędna, gdy malec:
*ma kłopoty z przełykaniem
*ma kłopoty z oddychaniem
*ma sztywny kark
*ma sine usta (posiniałe okolice ust)
*wydaje świszczace dźwięki przy nabieraniu powietrza
*ma gorączkę powyżej 39 C

Naturalna pomoc gdy dokucza kaszel

Kaszel to mechanizm, który pomaga oczyścić drogi oddechowe z wydzieliny; jeśli dziecku, poza tym objawem, nic nie dokucza, nie ma konieczności, aby hamować kaszel
*przy wilgotnym kaszlu należy dużo pić - najlepsze będą ciepłe napoje np. herbata z malwy
*warto ograniczyć podawanie mleka w trakcie infekcji - mleko może powodować zagęszczenie wydzieliny, która będzie bardziej podrażniać gardło
*nawilżaj powietrze w pokoju, w którym przebywa pacjent
*oklepuj kaszlącego pacjenta kilka razy dziennie (szczególnie kaszlące dzieci)

Baza roślin i grzybów wykorzystywanych w homeopatii

Na stronie internetowej Natural History Museum w Londynie http://www.nhm.ac.uk została umieszczona baza roślin i grzybów stosowanych w produkcji leków homeopatycznych.

Oprócz szczegółów dotyczących setek roślin i grzybów, zawiera ona też informacje na temat porostów oraz brązowych i czerwonych alg morskich. Dzięki umieszczeniu bazy na stronie internetowej, informacje w niej zawarte mogą być zmieniane i aktualizowane zgodnie z obecną nomenklaturą botaniczną.

Rośliny wykorzystywane do produkcji leków homeopatycznych to przede wszystkim rośliny kwiatowe, choć drzewa iglaste, paprocie i grzyby również są popularne. 

Na stronie nie znalazły się środki wykorzystywane w homeopatii pochodzenia zwierzęcego i mineralnego.