Kwasy Omega 3 dla Twojego zdrowia

Podstawowe korzyści:
*wspomaga utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu  i trójglicerydów
*zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA Omega 3
*może obniżyć ryzyko zachorowania na choroby serca
*wspiera elastyczność stawów

Owoce morza bogate są w składniki odżywcze, jednakże badania wykazały, iż dieta Europejczyków często w pełni nie wykorzystuje tych fantastycznych darów natury.

Dlaczego ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości kwasów Omega 3 (n-3)? Kwasy Omega 3 (n-3) są niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Organizm nie wytwarza ich niezależnie, a więc musi je uzyskać ze źródeł zewnętrznych. Niestety, kwasy Omega 3 (n-3) nie często występują w dzisiejszej diecie.

Główne źródło Omega 3: owoce morza, włączając łososia, śledzie, makrele, sardynki, oliwa z oliwek, olej lniany.

Niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3 - "niezbędne" ponieważ organizm nie produkuje ich samodzielnie i musi je uzyskać z źródeł pokarmowych
*bogate źródło kwasów eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA), które są przetwarzane w organizmie na prostaglandyny
*niezbędne do prawidłowego funkcjonowania części mózgu odpowiedzialnych za wzrok, koordynację, nastrój oraz zdolność uczenia się
*pomagają także utrzymać właściwy poziom cholesterolu, odpowiedni poziom trójglicerydów we krwi
*pomagają kontrolować ciśnienie oraz wspierać system immunologiczny
*pomagają w stanach zapalnych

Ważne informacje:
Typową oznaką braku niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych jest sucha skóra. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ulegają zniszczeniu przez podgrzewanie i działanie tlenu. Aby uniknąć szkodliwych tłuszczów - unikaj pokarmów smażonych, brązowego lub spalonego tłuszczu, tłuszczów nasyconych i pamiętaj o suplementacji niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Zapotrzebowanie organizmu jest uzależnione od Twojej masy ciała, diety i stylu życia.