Stres - stosowanie suplementów.

POKONAĆ STRESSSS !!!

CO TO JEST STRES ?

Stres jest reakcją organizmu na przeszkody, przeciążenia, niebezpieczeństwa, nowe sytuacje życiowe czy silne bodźce. Mobilizuje organizm do radzenia sobie w określonej sytuacji. Krótkotrwały stres jest pozytywny: mobilizuje, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody. Umiarkowany stres motywuje do pracy, jest siłą napędową, wyzwala energię do podejmowania trudnych wyzwań, pozwala działać szybciej i dokonywać tego, czego bez udziału stresu nie udałoby się dokonać. Jednak stres nadmierny lub długotrwały może wywołać negatywne skutki: apatię, niepokój, niezdolność do skutecznego działania a nawet dolegliwości fizyczne.

Uczeni amerykańscy opracowali skalę pomiaru najbardziej stresujących wydarzeń, punktując je od 100 w dół. Oto wybrane przykłady:

• śmierć małżonka – 100
• zmiana zawodu – 36
• rozwód – 73
• kłótnia małżeńska – 35
• separacja – 65
• wysoki zastaw hipoteczny – 31
• kara więzienia – 63
• syn lub córka wyprowadzają się z domu – 29
• śmierć bliskiego członka rodziny – 63
• dzieci rozpoczynają lub kończą szkołę – 26
• obrażenia lub choroba własna – 53
• kłopoty z szefem – 23
• zawarcie małżeństwa – 50
• zmiana miejsca zamieszkania – 20
• wyrzucenie z pracy – 47
• zmiana szkoły – 20
• przejście na emeryturę – 45
• zmiana w życiu towarzyskim – 8

OBJAWY STRESU NEGATYWNEGO

• problemy z zasypianiem
• budzenie się w środku nocy
• niespokojne myśli
• zdarza się nagłe kołatanie serca
• bóle głowy
• drażliwość
• płaczliwość
• zniecierpliwienie
• łatwe poddawanie się nagłemu wzburzeniu gniewowi lub depresji
• pieczenie i pobolewanie w okolicy żołądka
• suchość w ustach
• trudności w oddychaniu
• pobolewanie w klatce piersiowej

JAK TEMU ZAPOBIEC?

• powinno się rozładować nagromadzone emocje (np. wychodzić na spacery, gimnastykować się, pływać, biegać, uprawiać sport),
• warto zająć się czymś, co sprawia przyjemność (czytanie książki, pielęgnacja kwiatów, łowienie ryb, słuchanie muzyki, fotografia),
• należy pamiętać o właściwym odżywianiu się (dieta powinna zawierać produkty bogate w magnez), odpowiednio długim śnie,
• nie przemęczać się, ani zajmować się zbyt wieloma sprawami,
• należy nauczyć się pokonywać stres, “oswajać” go,
• pamiętać o odpoczynku,
• myśleć pozytywnie,
• nie zapominać o asertywności, umiejętność odmawiana robienia rzeczy będących przyczyną stresu (nadmiernie obciążających) jest ważna,
• nie należy ukrywać swoich emocji, a nie kumulować w sobie negatywne myśli,
• ważna jest akceptacja siebie ze wszystkimi zaletami i wadami i pamiętanie o tym, że nikt nie jest doskonały,
• nieprawdą jest, że papierosy rozładowują stres – to tylko wymówka

NA STRES POLECANE SĄ WITAMINY Z GRUPY B

Witamina B1: pozytywnie oddziałuje na układ nerwowy i wydajność umysłową.
Witamina B2: zwiększony wysiłek fizyczny oraz stres zwiększa zapotrzebowanie organizmu na witaminę B2.
Witamina B3: jest niezbędna do normalnego funkcjonowania układu nerwowego. Może pomóc w zapobieganiu powstania lub likwiduje migrenowe bóle głowy. Obniża zbyt wysokie ciśnienie krwi i poprawia jej krążenie.
Witamina B4: współuczestniczy w syntezie czerwonych krwinek, zwiększa skuteczność przyswajania żelaza.
Witamina B5: uczestniczy w procesie przekształcania węglowodanów i tłuszczów w energię.
Witamina B6: Jej niedobór hamuje rozwój tkanki mięśniowej. Znacznie łagodzi napięcia nerwowe.
Cholina (Witamina B8): bez choliny ulegają osłabieniu funkcje mózgu i pamięć.
Inozytol (Witamina B9): jest niezbędny do przekazywania bodźców nerwowych. Odgrywa ważną rolę w odżywianiu komórek mózgowych. Posiada właściwości uspokajające.
Witamina B12: łagodzi nadpobudliwość, poprawia zdolność koncentracji, pamięć i równowagę psychiczną.

SUPLEMENTACJA ZALECANA PRZEZ CaliVita POMOCNA W ŁAGODZENIU OBJAWÓW STRESU:

• Stress Managment, 3 razy dziennie 2 tabletki w trakcie posiłku
• Ac-Zymes, 3 razy dziennie po 2 tabletki przed posiłkiem
• Rhodiolin, 3 razy dziennie po 1 kapsułce przed posiłkiem
• C 500, 3 razy dziennie po 2 tabletki w trakcie posiłku
• Nopalin, 3 razy dziennie po 1 tabletce po posiłku

POZA WYŻEJ WYMIENIONYM ZESTAWEM CaliVita ZALECA PRZYJMOWANIE NIŻEJ PODANYCH PRODUKTÓW: (WEDŁUG DAWEK PODANYCH NA OPAKOWANIU)

• Noni
• Vital A, Vital B, Vital AB, Vital 0
• Menopausal Formula

Zapraszamy do sklepu internetowego:

www.ambasadazdrowia.mycali.biz