Dowiesz się, jak jest wykorzystywany do produkcji rur i galwanizacji, która zapobiega korozji. Dowiesz się, że każdego roku zużywa się 6,8 miliona ton cynku. Dowiesz się również, że na świecie jest 338 kopalni tego metalu. Natomiast nie dowiesz się, że cynk jest jednym z najważniejszych mikroelementów dla twojego zdrowia.
Dlaczego potrzebujesz cynku ?
Ponad 200 różnych enzymów w twoim organizmie potrzebuje cynku do właściwej pracy. Razem z magnezem stoi więc w ścisłej czołówce mikroelementów obsługujących największą liczbę enzymów w organizmie.
W całym organizmie jest około 2,2 grama cynku. To tylko trochę mniej niż żelaza. Cynk i żelazo stoją tak naprawdę na granicy pomiędzy mikro - i makroelementami, gdyż ich ilość w organizmie jest całkiem duża, jak na mikroelementy i niezbyt mała w porównaniu z takimi makroelementami jak sód, potas , wapń czy magnez.Żalaza formalnie jest w organizmie trochę więcej niż cynku, ale to
tylko dlatego, że 70% żelaza jest w hemoglobinie krążęcej we krwi. Jeśli liczyć tylko ilość wewnątrzkomórkową, to właśnie cynk jest liderem wśród mikroelementów.
Przede wszystkim cynku potrzebuje twój układ immunologiczny. Jeśli jesteś przeziębiony, pomoże ci szybciej stanąć na nogi. Cynk powoduje, że gojenie się ran przebiega szybciej, i sprawia, że skóra jest zdrowa. Suplementacja cynku w okresie okołooperacyjnym skraca znacznie czas hospitalizacji, niekiedy nawet dwukrotnie. Problem jest tym poważniejszy, że w okresie okołooperacyjnym cynk dość szybko wypłukuje się z organizmu.
Cynk generalnie potrzebny jest do wszelkich podziałów komókowych.
Pomaga zachować dobry wzrok i może nawet poprawić twoją pamięć. Nie powinno więc dziwić, że dzisiaj wielu żywieniowców zaleca swoim pacjentom, by przyjmowali cynk.
Oto przykład: cynk jest potrzebny do produkcji enzymu dehydrogenazy alkoholowej, która rozkłada alkohol. Jeśli masz niedobory cynku, organizm nie może metabolizować alkoholu i mniejsze
jego dawki powodują, że jesteś pijany. Potrzebujesz również cynku do produkcji wielu hormonów, w tym takich, które mówią układowi immunologicznemu, co ma robić, gdy atakują cię bakterie i wirusy. Cynk jest niezbędny do produkcji hormonów, które kontrolują twój wzrost, oraz do produkcji testosteronu, ważnego hormonu męskiego. W każdej twojej komórce znajduje się spora ilość cynku, lecz największe ilości zgromadzone są w skórze, włosach, paznokciach i oczach, a także w gruczole krokowym.
Zalecane dzienne spożycie (RDA) cynku
Dla osób dorosłych dawka zalecanego dziennego spożycia cynku wynosi ok. 15 mg.
Niemowlęta 0 - 12m.ż. - 5 mg
Dzieci 1 - 10r.ż. - 10 mg
Mężczyźni 11+ 15 mg
Kobiety 11+ 12 mg
Kobiety ciężarne 15 mg
Kobiety karmiące piersią 19 mg
Dlaczego potrzebujesz cynku ?
Ponad 200 różnych enzymów w twoim organizmie potrzebuje cynku do właściwej pracy. Razem z magnezem stoi więc w ścisłej czołówce mikroelementów obsługujących największą liczbę enzymów w organizmie.
W całym organizmie jest około 2,2 grama cynku. To tylko trochę mniej niż żelaza. Cynk i żelazo stoją tak naprawdę na granicy pomiędzy mikro - i makroelementami, gdyż ich ilość w organizmie jest całkiem duża, jak na mikroelementy i niezbyt mała w porównaniu z takimi makroelementami jak sód, potas , wapń czy magnez.Żalaza formalnie jest w organizmie trochę więcej niż cynku, ale to
tylko dlatego, że 70% żelaza jest w hemoglobinie krążęcej we krwi. Jeśli liczyć tylko ilość wewnątrzkomórkową, to właśnie cynk jest liderem wśród mikroelementów.
Przede wszystkim cynku potrzebuje twój układ immunologiczny. Jeśli jesteś przeziębiony, pomoże ci szybciej stanąć na nogi. Cynk powoduje, że gojenie się ran przebiega szybciej, i sprawia, że skóra jest zdrowa. Suplementacja cynku w okresie okołooperacyjnym skraca znacznie czas hospitalizacji, niekiedy nawet dwukrotnie. Problem jest tym poważniejszy, że w okresie okołooperacyjnym cynk dość szybko wypłukuje się z organizmu.
Cynk generalnie potrzebny jest do wszelkich podziałów komókowych.
Pomaga zachować dobry wzrok i może nawet poprawić twoją pamięć. Nie powinno więc dziwić, że dzisiaj wielu żywieniowców zaleca swoim pacjentom, by przyjmowali cynk.
Oto przykład: cynk jest potrzebny do produkcji enzymu dehydrogenazy alkoholowej, która rozkłada alkohol. Jeśli masz niedobory cynku, organizm nie może metabolizować alkoholu i mniejsze
jego dawki powodują, że jesteś pijany. Potrzebujesz również cynku do produkcji wielu hormonów, w tym takich, które mówią układowi immunologicznemu, co ma robić, gdy atakują cię bakterie i wirusy. Cynk jest niezbędny do produkcji hormonów, które kontrolują twój wzrost, oraz do produkcji testosteronu, ważnego hormonu męskiego. W każdej twojej komórce znajduje się spora ilość cynku, lecz największe ilości zgromadzone są w skórze, włosach, paznokciach i oczach, a także w gruczole krokowym.
Zalecane dzienne spożycie (RDA) cynku
Dla osób dorosłych dawka zalecanego dziennego spożycia cynku wynosi ok. 15 mg.
Niemowlęta 0 - 12m.ż. - 5 mg
Dzieci 1 - 10r.ż. - 10 mg
Mężczyźni 11+ 15 mg
Kobiety 11+ 12 mg
Kobiety ciężarne 15 mg
Kobiety karmiące piersią 19 mg
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz